夏令时是一种在夏季调整时间制度，通常在每年春季将时间调快一小时，以节约能源和利用更多日光。夏令时的改变通常发生在每年的四月或五月，具体日期和时间根据各国的规定而定。在夏令时结束时，时间会再度调回原本的标准时间，通常在每年的九月或十月进行。

夏令时的改变旨在让人们在夏季能够更多地利用白天时间，减少对人造照明和供暖等能源的消耗，从而节约能源和降低碳排放。然而，夏令时的实际效果因地区和国家而异，有些地方已经取消了这一制度，认为其节约能源效果并不显著。

总的来说，夏令时的改变是为了适应季节变化，提高能源利用效率，对于个人来说也需要适应时间的变化，调整生活作息。