期货交易日记是一种记录期货交易活动的工具，用于记录交易者在期货市场上的交易决策、交易过程和交易结果等相关信息。下面是一个详细的概述：

1. 日期和时间：日记中首先记录每次交易的日期和具体时间，以便后续回顾和分析。

2. 交易品种：记录交易者所选择的期货合约品种，如原油、股指、黄金等。

3. 交易方向：标明交易者的交易方向，即是做多还是做空。

4. 交易数量：记录交易者所持有的合约数量，以便计算交易成本和盈亏情况。

5. 交易价格：记录交易者进行交易的成交价格，包括开仓、平仓和止损等。

6. 交易理由：详细描述交易者进行该笔交易的原因和依据，可以包括技术分析、基本面分析等。

7. 止盈和止损设置：记录交易者设置的止盈和止损水平，以便控制风险和保护盈利。

8. 交易心态：记录交易者在交易过程中的心态和情绪变化，包括恐惧、贪婪、冷静等。

9. 盈亏情况：记录每次交易的盈亏情况，包括实际盈亏金额和盈亏比例。

10. 总结和反思：对每次交易进行总结和反思，分析交易的成功因素和失败原因，以便改进交易策略和提高交易技巧。

通过记录和回顾期货交易日记，交易者可以更好地了解自己的交易行为和决策，并能够及时调整策略和避免相同的错误。同时，交易日记也是评估交易系统和交易者绩效的重要参考依据。