长沙社保一般使用中国银行、工商银行、建设银行等大型银行作为代发社保金的银行。个人在领取社保金时需要持有该银行的借记卡或存折，并在规定的时间内到指定的银行网点进行领取。同时，长沙市也推行了电子社保卡，可以通过银行卡或手机APP进行社保金的领取和管理，方便了参保人员的操作。总的来说，长沙市的社保发放主要依托于大型银行，并在不断推进智能化、便捷化的发放方式。